Am înţeles din experienţa personală că activitatea fizică sau sportul este unul dintre cele mai minunate lucruri de care ne putem bucura în timpul vieţii. Activitatea ridicată a glandelor endorfine, în timpul exerciţiilor fizice, produce o stare psihică de bine, senzaţie de bucurie şi o relaxare a minţii. Atunci când activitatea sportivă nu este făcută cum trebuie sau este exagerată, apar disconforturi fizice. În cazul acesta, repaosul este medicamentul cel mai recomandat, urmat de restructurarea şi redistribuirea activităţii fizice respective.
Se abuzează foarte mult de cuvântul “energie” – mă refer la situaţia în care evaluăm şi exprimăm percepţia noastră asupra unei circumstanţe.
Eu cred că energia pozitivă sau negativă într-o circumstanţă de loc sau de fapt, ne-o creăm în creierul nostru, adică exprimăm o senzaţie percepută de noi, determinată fiind de felul în care înţelegem, ne însuşim şi suntem impresionaţi de o persoană sau un loc anume. Aşadar, niciun loc şi nicio persoană nu ne dau o energie anume, noi singuri ne construim senzaţia plăcută sau neplăcută (impropriu spus energie pozitivă sau negativă) vizavi de un loc sau o persoană anume. Cred eu că dacă suntem îngăduitori cu cei din jur şi obiectivi în a judeca anumite locuri, evităm aşa-zisa energie negativă sau mai exact senzaţiile negative percepute de noi vizavi de acestea.
Întrebare: Aveţi perfectă dreptate. Cred că sportul la orice vârstă este recomandat! Observ acest fapt pe băieţelul meu de 7 luni. Încă din a cincea zi are un program zilnic de exerciţii şi s-a dezvoltat armonios! Dar ce sport recomandaţi celor care după o pauză de 2 ani doresc să-şi reia activitatea sportivă? Sau celor care, la fel ca mine, au suferit o operaţie? Cum, când şi mai ales cât domnule doctor?
Răspuns Cristian Răchitan
Se începe cu mers pe jos de două-trei ori pe zi câte 10-15 minute, şi se creşte. Dacă există posibilitate de înot este foarte bine. După mai multe luni de mers pe jos, se poate începe cu câte o fugă scurtă, alternată cu mers (2 minute alergat, 2 minute mers), crescând fuga încet.
Un om considerat astăzi mare într-un domeniu fie sociologie sau ştiinţă, a fost la începuturi mic.
De altfel, orice lucru mare este format din lucruri mici. Aşadar, lucrurile mici sunt la fel de preţioase ca şi cele mari. Aş putea să adaug aici efectul negativ construit de ego-ul personal. Cred eu că în orice activitate, cel de pe linia întâi sau de pe linia a doua sau a treia, are aceeaşi participare valoroasă la construirea acelei fapte. Deşi cei dominaţi de ego, în mod greşit, vor în permanenţă în faţă, chiar dacă acesta nu le este locul cel mai potrivit.
Întrebare: Bună ziua! După naştere (acum 7 luni) am rămas cu o durere la gleznă. Mă puteţi ajuta dumneavoastră? Vă mulţumesc mult! Numai bine!
Răspuns Cristian Răchitan:
Vă pot ajuta cu un sfat, dar trebuie să vă ajutaţi singură.
Probabil că aţi făcut o entorsă, ori din cauza greutăţii ori din cauza schimbării poziţiei oaselor bazinului. Repaosul este binevenit şi de asemenea, puneţi un suport elastic pe glezna respectivă. Nu purtaţi tocuri şi nu mergeţi mult pe jos.
Iar seara şi dimineaţa, faceţi nişte exerciţii cu glezna.
